Pra começar bem um dia de corrida

por Sal e Sol

Post rápido e café da manhã rápido para uma corredora não tão rápida assim!

O naufrágio da amora

Iogurte batido com Frutas

  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 300 ml de leite semidesnatado
  • 1/2 xíc. de amoras pretas ou morangos ou …
  • mel

Bata o iogurte, o leite, as amoras e o mel até chegar a uma cor vibrante, estonteante, inebriante! Sirva em uma taça a altura do seu café-da-manhã. Se quiser jogue umas amoras por cima para poder dar um “tchans” final e ter pedacinhos para mastigar… Nem 3 minutos de trabalho para os 30 minutos de corrida que eu conquistei com muito custo.